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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
2016-07-09 02:16
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,建议您吃一些粗纤维食物有助于治疗便秘,例如韭菜,芹菜,南瓜,多吃香蕉,多饮水,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2016-07-09 02:24
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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,你好,1,饮食中务必有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部推拿或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者,不能经阴道分娩,应适时入院进行剖宫产。
2016-07-09 02:31
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,你的这种情况建议你可以采用饮食和运动来减肥
2016-07-09 02:38
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