您好，DHA属于人体必需脂肪酸之一。人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。深海鱼一般都含有丰富的DHA。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA

大多数都主张从奶粉和母乳里面摄取，如果你家是母乳的话就比较不用操心，母乳里本来就含有很多DHA，妈妈可以加强营养，多吃一些海里的食物，比如海带、紫菜、深海鱼等，还有很多坚果类也含有DHA。如果条件允许，可以专门买海藻油给宝宝补充的，现在有很多专卖的DHA

我认为不需要补充，母乳可以吃到一周岁，在母乳够的情况下，不建议吃配方奶粉。宝宝4个月以后可以吃辅食了，多吃点海鱼，含DHA高。祝宝宝健康成长！

主要在核桃等坚果中补充吧，建议还是食补，实在不行就去买专门的DHA补充剂，不过价格相对来说比较贵哦！

可以买DHA的保健食品，也可以吃些核桃之类的坚果和深海鱼等富含DHA的食物哦。。