1.充分休息　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。　　2.注意保暖　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。　　3.穿着合适的衣服　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。　　4.食用低盐餐　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。　　5.穿弹性(裤)袜　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。　　6.抬高双腿　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　　7.左侧睡　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。宝妈可以试试喝红豆汤，对缓解水肿有不错的效果！

调整生活习惯，保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿、左侧睡都是好习惯，此外，这两个小运动也能帮助减轻水肿：　　1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。　　2、盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

尽量避免穿着过紧的衣服，为了减少过多血液堆积在下肢，工作中需要长期站立或保持坐姿的准妈妈可以选择弹性好的孕妇裤袜。在怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，容易引起水肿的发生，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，多选择清淡食物。

尽量避免穿着过紧的衣服，为了减少过多血液堆积在下肢，工作中需要长期站立或保持坐姿的准妈妈可以选择弹性好的孕妇裤袜。在怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，容易引起水肿的发生，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，多选择清淡食物。

可以让你的爱人多帮你按摩然后泡脚，在食物方面多吃些瓜类，冬瓜很好。