你好，七个月宝宝缺钙缺锌，首先建议您可以在辐射中多添加还给料和含锌量比较高的食物，比如鸡蛋，豆制类食品，瘦肉猪肝，蔬菜水果等等，还有建议你平时多带宝宝去户外，多晒太阳，每天至少一小时以上，因为紫外线可以促进宝宝对钙的吸收，但是不要隔着玻璃晒太阳。

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。补锌无非就是两种方式：药补和食补：
1、进行饮食治疗，给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄，还有就是苹果、香蕉等水果，还有粗粮和坚果类等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。
2、同时服用，如果是小孩子的话，也可以碾压碎了冲给宝宝喝，来补充体内的微量元素缺失。最科学的方法就是两者相结合，补锌产品补充每日所需的一半，剩余的一半通过食补来补充，既不会过量，也不会缺乏。

平时可以多吃含锌丰富的食物（海产品，瘦肉，蛋类等），但是效果慢，且依赖于宝宝肠胃的吸收能力。为了宝宝更快的补充我给孩子买的是伊分子牌锌硒宝，蛋白锌，对孩子肠胃没有刺激，效果不错哦。因为听说多种元素一块补充会造成拮抗，吸收效果差，所以我给孩子是饭前补锌饭后补充酪蛋白钙（有国家专利哦，也是伊分子的）。食物现在宝宝太小可以吃的不多，但是宝妈可以吃，如果宝妈是母乳喂养的话，宝妈多吃，宝宝也是可以吸收的。

分开补要先补却的多的那个．而且不要一起补．要不就是买既含锌的又含钙的．比如葡萄糖酸锌钙．多带宝宝晒太阳，当然如果是母乳也可以适当给妈妈补一下，提高奶水质量．还可以给宝宝适当添加鱼肝油帮助钙的吸收

可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳,祝宝宝健康成长.

食补，含钙的食品，如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、小白菜、芹菜、芝麻酱等，尤其虾皮含钙量很高，锌主要存在于动物性食物中，如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。