在日常生活中的做一些简单的自我调整，也许对症状有不同程度的缓解，不妨可以试一试，如果无效，还是到医院进一步明确诊断，进行有针对性的治疗。1、饮食早餐量应大，可引起有力的胃结肠反射，使肠蠕动向前猛进。每晨有新鲜蔬菜和梅干，一杯新鲜果汁、蔬菜汁或梅干水。2、增强排便反射：每早餐后或一定时间即去厕所10-30分钟，时间不必过长，不用力，不烦躁，全身松弛，看书看报对建立条件反射有帮助。几个月内不旅游或出差而干扰正常习惯，使排便反射更牢固。3、药物一般不主张用药物通便。长期服药可产生依赖性，一但突然停药反而使便秘更加重。长期服泻药可是结肠发生黑变病，造成肠神经从损害，及脂溶性维生素吸收障碍。如果必须要服缓泻剂，建议3天服一次即可，不必每日服用。4、灌肠便秘严重多日未排便者可灌肠。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

您这样的症状大多是肠胃功能失调引起的，不及时调理，很容易引起肠胃疾病的。建议您应该及时去消化内科做个检查，不方便的话，自己应该用点促进胃动力的药物，象香砂养胃丸和吗丁啉，平时注意饮食上，少喝酒类和咖啡，多吃点蔬菜和水果，对调理肠胃有一定的效果。

你好，根据你的描述，年龄大了肠道运动也会减慢，这就要平时饮食上注意要是长时间没大便，可能是肠梗阻，或是大便干，便不下来，一定要多喝水，吃饭时多吃些软饭如面条，稀饭等。实在便不下，可用开塞露，润滑大便，要是开塞露不管用，就得灌肠。希望能给你帮助。

多吃蔬菜水果你应该是显便秘的原因我怀孕的时候就怕便秘我就每天多吃水果就显好