骨质增生的基本概念骨质增生是中老年人的常见病、多发病，轻者可使患者肢体发生功能障碍，重者可致畸。避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

骨质增生之后要注意生活当中避免过度的负重劳累或者长时间保持异常姿势，否则容易加重症状。如果出现局部疼痛的问题，可以考虑通过营养关节的药物配合针灸理疗的方法进行治疗处理，饮食方面可以适当的多补充蛋白质。如果已经出现局部结构改变的问题，影响到运动功能，需要考虑手术。