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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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你好,其实很多人都会孕晚期失眠这种情况,改善避免孕晚期失眠可以选择以下方法,
2018-11-26 21:38
第一白天不能睡太多,
第二白天要有适当的运动量,
第三睡前可以听写轻音乐,还可以有助于胎教,
第四,孕晚期尽量选择左侧睡,这样不用压到胎儿心脏,
第五睡前喝杯热牛奶等等,这些都可以有助于孕晚期妈妈改善失眠情况。
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,孕晚期失眠要注意睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。另外要放松紧张的心情:不要有太多的思想包袱,越怕睡不着就越睡不着,可以每天晚饭后和家人去楼下散步,放松心情,调节情绪。
2016-06-25 17:43
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2016-06-25 17:50
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,孕晚期由于子宫压迫,会感到很多不适,引起失眠,建议白天可以多休息几次
2016-06-25 17:57
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这个时候你要多注意的,可以在平时的时候白天多活动活动,晚上快睡觉比较好的。
2016-06-25 18:05
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