5天快速瘦腿小运动1.双腿夹水瓶端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。2.坐姿曲髋端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次3.直立屈膝身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿4.助力弓箭步下蹲两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。注：每个动作依个人情况做2组。减肥无极限，苗条是关键→不腹泻、不节食、不反弹、安全可靠，真正实现科学减肥，健康瘦身

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。您可以试试一下的方法瘦腿：1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。　　刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。　　锻炼部位：大腿2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。　　锻炼部位：大腿内侧3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。　　锻炼部位：大腿外侧。祝您减肥成功！

你好！我很理解你的心情，我之前也是这样的，但是不能一口气吃成个胖子，要快速丰胸的话，既不影响健康又能尽量早的达到理想的效果，我觉得最好的还是用丰胸美胸产品，比如说日本丰之媚植物果花。之前我也想快点让胸部大起来，有人叫我去做隆胸，但是看到网上有很多做隆胸失败的例子，我就不敢去，试了好多方法，都没有用，后来决定购买丰胸美胸产品丰胸，听朋友说了一个叫日本丰之媚植物果花的产品不错，就买了一个疗程试了一下，结果真的有效呢。用了两个月，我现在都大了两个罩杯了。还有，告诉你，洗澡时，用冷热水交替冲，晚上睡觉时轻轻按摩，解开睡衣睡，最好全裸，有助于身体健康

腿部吸脂(腿部抽脂)减小腿赘肉手术是一种如何减小腿赘肉的最好的方法，我们的此种四肢吸脂(抽脂)在进行治疗的时候要结合我们自己的腿部的形态进行，对于我们的臀部不大，小腿不粗的人，可以把腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉;怎样快速瘦小腿呢?臀部较大，小腿不细的人进行减小腿赘肉的吸脂手术的时候，则需要保留些脂肪，不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何减小腿赘肉的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。减小腿赘肉吸脂术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹。

　在每天洗澡的时候把腿抬高点大约到腰部的地方，就像压腿那个姿势，　　然后涂一点沐浴露双手反复的从上往下搓，也可以跑完热水澡之后，用些瘦身的精油，　　不过精油的选择也比较重要，别用那些一二十的那种，那样反而对身体不好，　　以前我和几个闺蜜常用，芳颐-滋露，纯植物的，挺明显，而且没反弹过，在以前我可是让人讨厌的大象腿，　　现在可是标准的小鸟腿哦贵在坚持奥，平时跳绳虽然不错，　　但是跳完之后记得做拉伸运动不然可是会长恐怖的肌肉哦，--　　希望可以帮到你，我打了好久哦绝对是亲身体验，