一些体育运动比较容易拉伤腰椎，比如篮球，羽毛球，足球，网球等。而且平时姿势不对，用力不当或者是缺乏足够的热身锻炼，也容易腰部拉伤拉。一般来拉伤之后，要减少活动或卧硬板床休息，而且可以配合消炎镇痛的药物治疗。可以做针灸疗法或者正骨疗法，减轻腰痛的症状。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药养生.骨活力,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。一旦发生痉挛，应该立即捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。最佳治疗方法可外敷膏药养生.骨活力，同时做好日常的护理和饮食，在平日要多喝水，纠正不良的生活习惯，坚持这些就能够治愈腰肌痉挛了。

你好，体育运动时拉伤腰属于软组织损伤，好了以后不会有后遗症的，对你的以后生育没有影响的，以后做剧烈运动的时候需要注意的建议你注意休息，可以去做理疗的，这样有助于你的身体恢复

肌肉拉伤休息几日就好了