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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠. 2、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。 4、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。 5、内外部激发:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成毁坏。 6、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 7、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。 8、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。
2016-07-01 18:04
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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建议:食疗:临睡前吃顿色氨酸快餐(热牛奶或其乳品)根据自喜百合、莲、山药、龙眼、枣、酸枣仁等做汤、粥等食品平吃助于睡眠。
2016-07-01 18:04
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠器质性非器质性器质性要用药物治疗非强制性要调整您态
2016-07-01 18:04
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