补钙可以通过食物改变不了，改变，包括，葡萄糖酸钙，钙尔奇都可以补充，食物，包括豆制品，虾类，动物骨头熬的骨头汤，深海鱼类都是可以补充钙元素，在日常生活中，建议多带宝宝，到户外活动，适当接受阳光的照射，饮食可以补充钙质，在薄的同时需要吃一些维生素d来促进钙元素更好的吸收，

儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。儿童由于肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。另据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，因此有缺锌症的儿童要补钙时，尤其应以食补为主。日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收

你好，婴幼儿在生长发育期由于生长发育过快，饮食中钙不能满足宝宝的生长发育，可能会导致缺的症状，有可能会出现容易出汗，夜间睡眠质量差。可以给宝宝补充钙片以及鱼肝油，鱼肝油可以促进钙的吸收。意思要注意营养结构合理搭配。可以多吃高钙食品如豆制品，牛奶，海产品等。

你好，出汗不一定是缺钙的情况，因为小儿的汗腺较发达，比较容易出汗建议可以做微量元素的检查，不要盲目补钙，平时可以让孩子吃含钙多的食品如牛奶，虾仁等，还要多晒晒太阳

鱼肝油可以促进钙的吸收，我家宝宝补钙是搭配着鱼肝油一起吃的，感觉蛮好的，每天一粒金奇仕鱼肝油和钙，宝宝儿保时都很健康。

你可以试试给宝宝打两针D3促进钙质吸收的补钙不少了但是吸收不好的宝宝建议打这个很便宜才几毛钱