平时，应始终保持正确的姿势，注意不要给背部增加不必要的负担。另外，散步和适当活动可以预防背痛，所以，每天要坚持。不得不长时间保持一种姿势的人，应时常做体操，以消除身体的紧张。长时间持一种姿势会造成腰痛。在妊娠后半期的孕妇中，大约一半人为腰痛而苦恼。其原因是由于怀孕，骨盆发生变化和腹部增大，身体总是处于一个挺胸的姿势。

这是正常的孕早期的时候，有的人会在刚刚怀孕的时候，月经该来没有来，停经一个月的时候，会有下腹隐痛，有的人表现腰酸，要来月经的感觉。但其实怀孕后腰酸背痛是正常的，这种现象是由于孩子受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。

怀孕后腰酸背痛是常有的事，但是楼主小腿抽筋是有些缺钙了，吃些钙片，或者葡萄糖酸钙之类的，平时饮食多吃含钙比较丰富的食物，比如虾壳，骨头汤，牛奶，鸡蛋之类的

你好这位朋友，女性怀孕后会遭遇许多意想不到的痛楚，这些都是值得回忆的美好记忆，属于正常现象，不用担心。会在当了母亲后有甜蜜的滋味来代替的。祝你好运。

我21周，现在只是背酸，30周+的妈妈说，等我再大点，腰也会酸的，但是不要随便按摩，孕妇穴位不能随便按的，我看只能忍了吧。呜呜呜