你好，平时可以做些丰胸运动，但是最快速有效的方法就是通过丰胸手术了，目前手术丰胸主要有注射丰胸和假体丰胸。1、注射丰胸根据注射材料又有自体脂肪丰胸和玻尿酸丰胸。自体脂肪丰胸是吸取自身其它部位的脂肪，经特殊处理，精选优制脂肪颗粒注入乳房，达到丰胸目的。这种丰胸方法适合乳房萎缩、轻度下垂、发育不良而导致的扁平等女性，女性对成型后的乳房要求不是很丰满，同时身体具备能供移植多余脂肪的部位。优势：丰胸采用自体脂肪丰胸用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应；玻尿酸对人体并没有任何的副作用，相容性非常的好，对人体很少产生过敏反应，但是玻尿酸丰胸一般注射的量比较大才能达到丰胸效果，价格方面比自体脂肪丰胸高，所以注射丰胸用玻尿酸做材料的较少。2、假体丰胸是将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌或乳腺组织下方，达到丰胸目的。这种丰胸方法适应面广、选择余地大、假体有支撑作用，可矫正轻度乳房松垂。优势：丰胸采用假体丰胸手触柔软，与自然乳房组织的柔软度相一致，有逼真的手感；丰胸采用假体丰胸乳房假体坚韧无比，参观者用手任意揉捏、拉伸，松手即恢复原样；丰胸采用假体丰胸组织相溶性良好，无毒无害，可塑性强，不致癌，万一有问题，可完整取出来。建议你女朋友可以到正规医院咨询专业医生选择适合自己的丰胸方案。

可以的.蔬果牛奶鱼肉能丰乳1.木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.2.黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.4.芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.6.牛肉,牛奶,豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成.7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用.中草药食补可健胸肌8.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤.材料包括有紫河车,当归,北旗,红枣及乳鸽等.紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归,红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效.9.亦可饮用以黄精,当归,白朮,云苓,鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤.因鲤鱼具有强身效用,而白朮则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果.10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效.11.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗.这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育.12.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶.前者益气养血,后者补益心气,养心安神.酒酿蛋蜂皇浆具扩建力13.酒酿蛋──把酒酿,糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果.14.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.15.蹄筋,海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育.16.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.坐立起卧要正确走路时──要保持背部挺直,并要收腹,提臂,将重心集中在上身.坐下时──要挺胸抬头,伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部.

胸部发育大小受许多因素影响，总体来说一方面是先天性的，另一方面后天性的。首先与激素缺乏有关。乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以，乳房过小与激素分泌不足有很大关系。其次，乳房大小还受种族、遗传和体质等因素的影响。再次，患某种疾病也会影响乳房发育。如垂体病变等。对于乳房过小的女性，在矫治时，必须首先找出原因。如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。

　　建议药膳丰胸　　招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。　　成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。　　此方法需长期坚持才能奏效，要想快速丰胸还是要结合天然的丰胸产品波斯丽尔，最直接、最有效的为胸部发育补充营养所需，刺激乳房二次发育变大。

建议服用中草药来调理,四物丰胸汤：材料：当归10克,川芎10克,白芍10克,熟地黄15克.作法：这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用.所有丰胸汤方中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了.用法：早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮.功效：丰胸,美颜,改善面色苍白,褐黄,补血,调血,改善粗糙皮肤.

没什么好办法，结婚后也许会变大哦，不要见怪啊