补钙的一周岁宝宝的多钙食谱　　一,香椿芽拌豆腐：　　选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末；　　把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末,精盐,香油拌匀即成.　　此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白,钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用.　　2,虾皮紫菜蛋汤：　　虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个,打散备用.　　用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜,香菜,并加香油,精盐,葱花适量即可.　　此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,碘等营养素,对宝宝补充钙,碘非常有益.

对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）.

对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）

孩子小的时候是可以吃紫菜的，但是一定要吃的那一点对于宝宝的身体非常的好，而且还有丰富的营养成分，平时的时候也要给宝宝多吃一点青菜。

锌是人体必需的微量元素之一，它可加快体格发育和促进智力发育，它还可增强抵抗力，如果孩子缺锌，生长就会缓慢，口腔常常发生溃等。