一般来说，整个孕期都可以补钙。没有特别说明非要从什么时候开始。最好建议以食物为主。含钙类的高的物质有虾皮，豆制品，牛奶，瘦肉等。以牛奶为例，每天摄入不少于500毫升的，牛奶，里面的钙质就足够了。还可以补充适量的维生素d3，或者经常去户外，多晒太阳，也同样能够达到和维生素d3一样的效果。

一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕期一直都会需要补充钙。如果在孕早期可以均衡饮食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，则不需要补充过多的钙，如果反应比较严重不能正常饮食则一定要适当额外补充钙。到了中晚期无论饮食是否均衡则都需要额外补充适当的钙，铁、锌等元素，这个阶段也是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。

注意怀孕期间由于胎儿与自己身体的需要，所以对于钙的需求量是很大的。但注意一般建议平时注意增加含钙多的食物食用量就可以了，如果出现如夜间睡眠小腿抽筋等现象就建议进行药物补钙了，同时建议增加高蛋白食物食用量，并注意水果食用的时间是可以随意的，但对于生冷食物水果建议尽量少吃，因为怀孕期间女性胃肠功能下降，这类食物容易导致急性胃肠炎等的出现。

您好，你这个要根据你自己的情况来判断，如果你本身不缺钙的话，可以在孕晚期7个月的时候适当补钙就可以了如果你本身就有缺钙缺铁贫血之类的病情，则需要2~3个月就适当补充，至于水果，没有什么硬性要求。要禁止吃一些性寒的水果以免腹泻，也不能吃一些性热的水果以免上火

您好，目前来说孕4个月以上了，那么存在上述症状应该考虑是缺钙引起的，可以选择积极补充钙剂了，可以选择葡萄糖酸钙口服液或是宝灵孕妇钙服用，效果都不错的，期间还可以结合积极加强营养补充，并且应该定期孕检才行的

亲，一般孕中期开始就要补钙了，大概是孕5个月左右的时候，到了孕晚期和哺乳初期，要加大补钙的量，一般孕中期是每天需要800毫克的钙，孕晚期和哺乳初期是每天需要1200毫克的钙量的。