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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:孕期失眠鉴于你的情况最好是食疗,在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用,再就是睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
2016-06-18 10:46
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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您好,一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,五、养成良好的睡眠卫生习惯。祝健康。
2016-06-18 10:52
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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晚上能睡个好觉简直是一种奢望,总之怎么睡都不舒服,一直都要翻身。如果白天晚上睡反觉,那确实对宝宝不好,时间久了宝宝的生物钟也会跟着妈妈改变,出生后生物钟不容易改正过来。建议楼主白天尽量不要睡,找点现在自己力所能及的事情做做,打发时间,即使要睡也控制一下时间,睡前可以设个闹钟。
2016-06-18 10:59
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你的情况考虑是妊娠焦虑综合症,这是比较常见的,不是很严重,多是由于睡眠之前的紧张导致的,建议你不要担心,不要刻意的去睡眠,建议你可以该休息,休息,该玩耍就玩耍,但是注意安全,在晚上睡觉的时候,在一种自然,放松的情况下入睡,可以开着电视,电脑,医生询问:
2016-06-18 11:06
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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我怀孕的时候也是这样的,每天晚上睡觉之前喝杯奶,就会帮助睡眠的。不会影响宝宝的健康,我一直都睡不好总是吐,到了生宝宝的时候还在吐呢!不过宝宝现在四周岁了很健康的。
2016-06-18 11:13
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