1.养成定时排便的习惯每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。2.产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。

容易便秘的人，普遍存在肠蠕动不足的现象。还可以多吃粗纤维的食物，有机蔬菜水果等等，还可以试试甲等莫柔米，孕妇可以食用的，它能增加大肠组织细胞的能量。同时畅通周围毛细血管的气血循环。为肠子注入蠕动能量。改善你的便秘情况！

吃香蕉，其实吃什么水果都可以，只要你吃一些容易消化的东西，多喝水，这样的话，肠道里面容易运行，自然不会便秘。平时适当做一些运动，对你自己也对宝宝有好处。

严重便秘可以先用开塞露注入肛门是帮助排便的，平时要多喝些白开水，多吃一些蔬菜水果，可以吃点香蕉喝一些蜂蜜水哟，不要吃上火辣的东西。饮食需要吃清淡一点。

孕妇便秘可以选择香蕉梨子菠菜红薯玉米来缓解的。平时也要多注意补充自身的汤水，饮食方面可以选择流质食物。孕妇自身的火气重加上天气干燥出现便秘也是正常的