病情分析:身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨胳生长发育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有任何潜在病因，或是心理苦闷以致于影响发育。想要长高要分成两个阶段进行。在第二性征（男生变声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整姿势的方式来改善身高。意见建议:长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服用市售药品。

身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨胳生长发育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有任何潜在病因，或是心理苦闷以致于影响发育。想要长高要分成两个阶段进行。在第二性征（男生变声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整姿势的方式来改善身高。长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服用市售药品。

你好，你要知道运动是骨骼成长的重要要素运动本身就能促进生长激素的分泌.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.这样就能促进生长激素的分泌了.同时建议调整饮食和生活方式1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利长高.

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

不要跟邻居比，只要在标准范围就可以了，现在矮一点，不能代表什么啊我宝比你家的就小20天，除了爸爸妈妈什么都不会叫呢