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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,你的失眠可能很大程度上是由于对焦虑引起的,希望以下方法能对你有帮助;1.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。2.运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。3.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。促进睡眠的硬件:1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量
2016-06-16 16:25
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的!对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效,建议尽早治疗,早日康复!
2016-06-16 16:31
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2016-06-16 16:39
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,这种情况是会对胎儿有一定影响的。建议消除引起失眠的诱因,比如饮食、心情等因素,睡前吃苹果、喝杯热牛奶,慢慢调整一下,保持孕期好心情,希望能帮到你!
2016-06-16 16:46
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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我怀孕以后几乎没有失眠过,你白天可以多出去散散步,少睡午觉,睡前吃点面包,喝一杯热牛奶,有助于睡眠哦,不要想太多。
2016-06-16 16:52
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