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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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您首先要排除是心理的问题导致的失眠,平常避免过大的心理压力,多和身边亲人朋友交流,如果心理没有问题,有可能是身体的原因,首先您可以到医院做个心电图和心脏超声排除,心脏有问题,如果没有问题的话,这个时候可以尝平常时聊上主要是可以用的酸枣仁煲汤,平常食疗上主要是可以用的酸枣仁伏身煲汤喝。
2018-07-18 12:34
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
2016-06-16 03:41
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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下面的方法我用过,效果还不错,你可以试试啊:
2016-06-16 03:48
1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换.
5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
6.足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,我还配合使用了一段时间睡美人@香薰组合,这样效果很好,现在基本就治愈了,不知道适合不适合你的情况,具体的你可以去香睡网咨询.希望你早日康复.
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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朋友你好根据你的描述你的情况可能是工作生活压力大造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你健康.
2016-06-16 03:55
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,可以试试下面的疗法:
2016-06-16 04:01
1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克,煎水,睡前半小时服。
2.莲子肉100克、茯苓粉100克,加入白糖、桂花、面粉,蒸成糕服食。
3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克,炖熟调味后食用。
4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克,煎水饮用。
5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克,炖熟后服食。
6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克,煎水饮用。
如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击即可,希望可以帮到你。
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回答6
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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考虑与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
2016-06-16 04:08
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