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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。建议成人每天摄取20——35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。
2016-06-21 10:30
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。 平时多喝水,多吃水果,易消化的食物。
2016-06-21 10:30
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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养成做运动的习惯 ,定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。
2016-06-21 10:30
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