你好，可以通过食疗的方法进行治疗，食疗方法就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。对于孕期失眠的女性，可以将桂圆蒸蛋、小米鸡蛋粥、燕窝蜜枣汤、百麦安神饮等食品加到日常饮食中，达到控制疾病同时补养身体的目的。孕期女性可能会因为夜里抽筋而失眠，所以在睡前最好用温水泡脚、穴位按摩手段来减少抽筋发生几率。如果夜里抽筋，孕妇本人或是家人也可以通过穴位按摩来帮忙缓解痛苦、改善睡眠。

1.激素变化怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。对策。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。2.饮食习惯的改变饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

你好，怀孕早期失眠可以能过食疗的方法来治疗：1、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效2、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

尽量生活作息有规律，因为你的作息影响以后宝宝的生活作息的，很多宝宝出生后黑白颠倒，就是因为妈妈孕期的生活没规律造成的，你不想以后孩子出生后白天睡觉晚上起来玩吧，所以好好休息不要乱想，可以在临睡前喝杯牛奶，看点书，看看书就容易睡着了。

白天适当活动些，不看刺激性的电视节目"target="_blank">电视节目，减少白天睡觉休息的时间，晚上睡前喝杯牛奶有助于睡眠的。。宝妈可以试下哦。。