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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
2016-06-09 15:26
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,
2016-06-09 15:33
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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孕早期是800毫克,孕中期是1000毫克,孕晚期是1200毫克。可以补充钙片,也可以食补,不要过量就行。
2016-06-09 15:40
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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怀孕的孕妇,如果是补钙的话,一般的情况下补充800毫克就可以了,你根据自己身体情况来补充吧,祝你好运!
2016-06-09 15:48
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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如果在平时的话你可以荤素搭配,均衡营养的话解释着食物中的钙就可以满足
2016-06-09 15:55
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