不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.还是注意孕前准备最好啊,一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好啊.

怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了.这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心,呕吐,厌食,偏食等现象,脾胃功能降低.因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食,米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干,卤鸡蛋,糖炒栗子,苹果,山楂等.祝健康!

饮食方面要注意：1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；　　2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　　3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；　　4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等。

您好这位朋友：怀孕前期做好充分准备是好的,不用可以注重吃哪一种或者是哪一类食物,均衡营养即可,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,豆制品含钙量高,配合适当的日光浴可以促进钙的吸收,海鲜瘦肉等也要适量的吃点儿,只要不偏食营养均能,注意休息就可以了.祝您身体健康拥有一个健康宝宝!

我怀孕前期的时候小便次数多，还犯困