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回答1
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马虎龙
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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建议:孕妇失眠是有很多因素的:第一,人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。第二,孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果,形成恶性循环。鉴于上面的原因,可以采取以下的措施:第一:适当的服用一些中药调理自己的身体。(附:一定要慎重用药,在医生的指导下)第二:多培养个人爱好,和适当的运动(相当多学者研究运动可以改善失眠的症状),多参加一些社交活动,不给自己过多的时间空想。第三:建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担。
2016-06-05 20:12
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水帮助睡眠。您的情况是失眠症,早醒。具体表现有多梦,早醒,醒后难以入睡,浅睡等。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠,而出现多梦,早醒,浅睡等症状。注意调整饮食以清淡为主,容易上火的食物不吃。另外注意调整心态和多运动。调整心态很重要,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念;运动锻炼是调理睡眠的最好方法,适量运动既可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。先按以上方法调理试试。祝您早日健康!
2016-06-05 20:18
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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怀孕初期失眠,是因为子宫愈来愈大,肺活量削减,平躺会有喘不过气的理性,睡眠会因呼吸不顺利而隔绝。现在可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以鼓舞就寝睡前喝一杯热牛奶可以鼓舞睡眠,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。最繁重的是,不要太当心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着
2016-06-05 20:25
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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病情分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
2016-06-05 20:32
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对啊!当妈妈真辛苦!我也、失眠了!要么就是好不容易睡着了!就饿醒、尿憋醒、出汗热醒!有什么办法呀!
2016-06-05 20:40
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