肚子胀气，首先应当多运动，少食油腻刺激性的食品。另外，在饮食方面，一日三餐要公道分配，饥饱平均，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。建议，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗或是散个步，温和轻缓的运动有助于消化，对治疗肚子胀气有效果。

你好，这种情况是肠腔内积气，肠蠕动增强等造成的。这种情况可是服用消胀片等调节胃肠功能，同时应注意自我保健，如不吃或少吃容易产生肠胀气的食物，如奶类，大豆或豆制品等，少生冷辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，避免着凉，作腹部热敷，按摩等，保持良好的情绪，避免生气，抑郁等不良情绪，坚持适量的运动。

你的症状考虑是胃肠功能紊乱的表现。一般建议首先是适量增加运动，必要时口服药物如西沙必利，提高胃肠蠕动及消化功能，同时可以口服增加肠道益生菌药如丽珠肠乐，其可增加肠道有益菌的含量，抑制腐败菌的繁殖与定殖，调节肠道环境增加肠道消化功能，并注意规律饮食与清洁饮食，忌下生冷辛辣刺激性食物。

你的问题，考虑是肠蠕动增强，导致的。中医认为气滞，具有胃寒。你可以吃汤药：温中散寒、健脾理气。木香、砂仁、沉香、佛手、香橼、人参、白术、茯苓、甘草、香附、良姜、半夏、陈皮。你找中医，就用这些加减治疗。