孕期注意事项A孕期营养孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.B定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查.产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查.从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次.若在检查中发现异常情况，应随时就诊.C足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时.孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧.D产前运动要坚持在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利.E孕妇穿着坐立要注意孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋.鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧.当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛.起床时，先侧身，再用手帮助支起上身.睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通.F个人卫生孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯.刷牙应选用软毛牙刷.孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康.洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高.孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生.G孕期皮肤结构的改变怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致.然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻.H良好心情孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态.因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利.家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期.在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活.I避免不良因素充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗.如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量.避免在有害的环境中工作和生活.不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染.J及时察觉孕期的异常情况怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状.如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治.K自我监护数胎动孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况.数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一.具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护.

一怀孕后,应该保持心情舒畅,情绪稳定.孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活.每天睡足八小時,若觉得疲劳时,馬上休息片刻,休息可将脚垫高,或采用左侧卧姿.二,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.三,孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.应采用淋浴,避免盆浴,尤其怀孕的最后二个月四,孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,质料采用易吸汗的棉质品,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起静脉曲张和限制胎儿活动.要适当运动散步,以促进血液循环.必须穿著胸罩,以托起乳房维持乳腺通常,但不能太紧.不要穿跟太高,太细的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡及良好的姿势,且不易跌倒.五,围产期是指妊娠第28周到产后七天,加强这段时间的监护保健工作,定期做产前检查,检查胎位,观察胎动,可使胎儿在母体内正常发育,保证母亲和婴儿的健康,保证胎儿正常分娩,降低围产儿的发病率和死亡率.六,计算好预产期做好分娩准备工作,目前通用的计算方法,是以末次月经的第一天算起,按足月妊娠28天计算,用月份加9,日期加7即为预产期.（阳历）

每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素.孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮,腐竹,黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到.同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收.孕晚期钙量：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量.当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.怀孕早,晚期应尽量减少或者停止房事,中期节制房事.特别强调指出的是,有过自然流产史,早产史,孕期有阴道流血,妊娠高血压综合症,以及合并心脏病,高血压,糖尿病的孕妇,在整个妊娠期间应避免性生活.

您好，可以，1．认真对待早期、定期的产前检查及指导，进行一般体检及化验检查。2．妇科检查了解软产道有无异常如有无阴道横纵隔；子宫颈、宫体有无异常如畸肌瘤、旧裂等；有无外生殖道各种炎症感染，盆腔内生殖器官有无疾病如卵巢肿瘤、炎症、包块等；如对妊娠或分娩有影响者应做何种处理、何时处理为宜。注意子宫增大与停经月份是否相符，有利确定较准确的受孕日期，供以后判断有无宫内发育迟缓、过大或早产拟过期做为依据。3．每日生活起居要有规律、避免过劳、保证睡眠时间、每日要有适宜的活动。4．保持室内空气清新，不去空气污浊的环境，回避烟酒。5．避免精神刺激，保持心情舒畅，发觉自己有心理不良状态及时就医咨询。6．注意冷暖，预防疾病，生病用药要遵医嘱。不论去看任何科室疾病都要告知医生，本人已经妊娠，以供医生诊治疗参考。7．注意营养，不偏食挑食，按照孕期营养指导实施。保持一定热量、蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，少甜食。懂得钙、铁、碘等恰当补充的方法及重要性。懂得孕期合理膳食及食谱。在孕母身心健康及有良好的社会和环境条件下，使胎儿能够健康发育。孕早期胎儿发育良好将近为以后发生发展打下良好基础

注意季节交替时候的冷暖，不要感冒，因怀孕时候不能乱吃药，所以要特别注意自己的免疫能力，东西也不要乱吃，要吃干净卫生的，尽量在自己家里吃比较卫生或餐饮环境好的干净的环境去吃，多吃点水果和海鱼等，对宝宝好的，另外，也可以对孩子进行胎教，多听听音乐等，自己的心情也要保持愉快多对孩子好的。祝愿你的宝宝可爱聪明