要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息，保证充足的睡眠。多喝鱼汤加点通草还有蹄膀汤，,效果很好。这样奶水会慢慢回来的；还可以进行中药催乳，比如说猪脚加入通草一些炖,吃肉,喝汤,或将汤再行下面条放黄花等，喂奶的妈妈不要吃辛辣的食物，姜葱蒜辣椒等等，特别是花椒，如果实在无法提供母乳喂养的婴幼儿随时可以添加牛初乳，保证宝宝的全面营养，它含有丰富的优质蛋白质，维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖，增强宝宝抵抗力。

让宝宝多吸，奶水是越吸越多的。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜水果肉类鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤、喝水、喝牛奶，这样你的奶水才会多才会有营养。还有小米粥鲫鱼汤都很下奶的。蔬菜类：莴笋茭白豌豆黄花菜都是下奶的蔬菜。不要吃韭菜，燕麦，西瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。

听到老人说的一些偏方，还是很管用的，我也吃不了少，但是自我感觉唯一很有效的，介绍给你。豆浆（要很浓的豆浆，你到卖豆腐的那里，可以买一些，要那种用来点豆腐的豆浆，特纯的那种，卖豆腐的就懂了）把豆浆熬开，把鹅蛋打在里面，加点糖，然后把豆浆和鹅蛋全吃了。还有就是喝猪手熬成的汤，加一点点香菜末，加一点点盐，味道很不错，效果也还可以。

你好,你可以通过药膳食疗比较好.药膳通草鲫鱼汤可以通经下乳,同时你可以多吃点花生炖猪蹄,也具有下乳的作用.必要的时候可以加点中药王不留行一起炖猪蹄,加强下乳的作用.同时你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大补气血.气血足了奶水就会多.不要吃酸涩的食物,会不利于下乳.

您好,想奶水增多首先要让孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,每边至少20分钟,一定要坚持下去,产妇要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息,保证充足的睡眠.奶量才能上来的,另外,可以找贝儿好的通乳师帮您催乳,清出好多堵塞奶管的颗粒,使奶管达到通畅,更有利于奶水的分泌,再多喝些下汤效果会更好的