你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力

如果经期时间正常，排卵可能在从月经开始第一天算的第14天，另外可以观察白带情况，如果白带拉丝很长就有可能近期排卵，在这期间同房几率会很大。知道有没有排卵再靠谱的方法就是b超监测卵泡。几个月没有怀上的话双方就去检查下吧。

在排卵期间同房的话一般怀孕的几率会大一些，但是如果备孕的时间已经很久的话最好就去医院，不要随便吃药，免得搞得自己状况越来越不好。就算要吃都最好问下医生，你问下何医生，在百度上搜索何间欢博客，然后进她的新浪博客去问问她

最好先到医院检查下有没有什么导致不孕的病，双方都要检查的，如果排除了病变就可以安心备孕了，备孕期要吃3个月的叶酸片，男方要戒烟酒，多锻炼身体，保证身体健康才能给宝宝一个健康的生长发育的环境。

首先要确定夫妻双方的身体健康与否。然后调整好自己的作息时间，饮食规律。当然心情是最重要都，不要一心只想着怀孩子，因为越是这样想可能越事与愿违。好的心态是最重要的。祝福哦。