选择促进食欲的食物.多数女性孕早期食欲下降,故选择食物形态要能吸引孕妇的视觉感官,同时还要清淡爽口,富有营养,要迎合孕妇的喜好,但也不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给.如番茄,黄瓜,辣椒,鲜香菇,新鲜平菇,新鲜山楂果,苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲.在怀孕期与妊娠病症,应忌食下列食物：燕麦：有滑肠和下行之力,故有一定的催产作用,怀孕之妇当忌食为妥.驴肉：性平,味酸甘,虽有补血益气作用,但根据前人经验,怀孕妇女应当忌食驴肉.兔肉：性凉,能凉血活血,又易损人阳气,故怀孕之人忌食之.海马：适宜孕妇临产之前或难产之际食用.而正常怀孕期间不宜服食,因它有活血堕胎作用.山楂：由于它能活血化瘀,消积破气,故对怀孕妇人的胎孕极为不利,甚至会引起流产.孕妇切忌食用.茄子：根据前人经验,怀孕妇女忌吃茄子.如《本草求真》中说：茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害.《饮食须知》还认为：秋后食茄损目.女人能伤子宫无孕.所以,孕妇应忌食为好,或谨慎食用.马齿苋：又称马齿菜.其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之.如《本草正义》中说兼能入血破瘀.????明·李时珍也认为马齿苋散血消肿,利肠滑胎.近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩.所以,孕妇忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产.木耳菜：又称滑腹莱,落葵,西洋菜.性属寒滑,有滑利凉血之弊.如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服.尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之.慈姑：慈姑有活血作用.《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血,通淋,滑胎,利窍.多食动血,孕妇尤忌之.《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫.尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之.因为活血破血,滑胎利窍之品,均对妊娠不利.胡椒：为大辛大热的辛辣刺激性食品.《本草经疏》中指出：胡椒,其味辛,气大温,性虽无毒,然辛温太甚,过服未免有害.《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液,耗气伤阴,破血堕胎,故孕妇忌之.因此,怀孕之人切莫多食.花椒：性温,味辛,古代医家还认为它有小毒.根据前人经验,怀孕妇女不宜多吃花椒.如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎.《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服.白酒：怀孕之妇,不可饮酒.即使新婚夫妇,如酒后入洞房,一旦受孕也就可能会播下畸形儿,低能儿的种子.咖啡：性温,味甘苦,它所含的咖啡因对胎儿的发育不利,有可能会导致婴儿肌肉张力降低,肢体活动力差,甚至出现弱智或痴呆.同时咖啡也会增加孕妇流产的危险.苋菜：怀孕妇女在临产期宜食之,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎.怀孕初期不吃为宜,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌.海带：据研究,孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,造成智能低下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内的碘.????但应注意的是,孕妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍,这对胎儿会产生不良影响,婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下.这犹如水能载舟,亦能覆舟的道理.桂皮：又称肉桂.性大热,味辛甘,能补火温中,但又有破血动胎之弊.如《药性论》曾说它通利月闭,治胞衣不下.《本草纲目》还说：桂性辛散,能通子宫而破血,故《别录》言其堕胎.《得配本草》又明言告诫：……孕妇,产后血热,四者禁用.由此可见,怀孕妇女切勿食之.怀孕妇女在妊娠期间,一般情况下忌吃肥肉,猪油,鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒,丁香,茴香,洋葱,生姜,芥末,烟酒等性属大热,味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿于,柿饼,田螺,螺蛳,蟹,蚌,蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼,腌菜,酱菜,咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔,金橘饼,生萝卜,落葵,浓茶,可可,海龙,海马等耗气动血的食物.　　妊娠恶阻阶段还应忌吃糖果,酒酿,蜜饯,饴糖,白糖,冰糖,蜂蜜,甜点等甘味之物；忌吃糯米饭,糍粑,龙眼肉,荔枝,大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺,螺蛳,蚌肉等难以消化的食物.胎动不安和胎漏下血者,还应忌吃莼菜,发莱,菠菜,君达菜,菊花脑,茄子,芹菜,生黄瓜,生菜瓜,西瓜,地瓜,绿豆,田螺,螃蟹,柿子,柿饼,香蕉等性属寒凉生冷之物；忌吃萝卜,槟榔,山楂,金橘,慈姑,落葵,海带,海马,海龙,肉桂等耗气破气,活血动胎食品；忌吃辣椒,胡椒,茴香,生姜,花椒,芥末,榨菜等辛辣刺激性食品.妊娠浮肿者主要是忌盐和过咸食物.推荐孕妇适宜吃的水果秋梨——清热降压,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压柿子——润肺通便,其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用.尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”.吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥.柑橘——维生素的宝藏,孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内.苹果——益智防哮喘,孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量.无花果——止泻通乳,孕妇最容易患痔疮,宜常吃.属阴的的食物少吃,多吃点补血的食物,因为孕期是一个人的血两个人用,大多数孕妇都贫血.荔枝所有凉性的东西比如螃蟹等,西瓜是大凉的也不可吃太多,药品最好不服用,食物多样化,以清单为好,少食多餐!不吃辣喝辣,不吃冷喝冷,多吃新鲜水果蔬菜,鱼虾都好,鱼每周吃一两次就行,螃蟹海螺之类的海鲜不要吃,其他的海鲜还是少吃,如若不新鲜对身体是有害无益的,少吃些粗粮,前期每天吃个鸡蛋,中期容易便秘,因为运动少了,可以喝些蜂蜜注意是防治便秘的那种,核桃,前期可吃些西瓜,记住要吃应季的,冬天储存的不新鲜有防腐剂不要吃,水果中山楂和桂圆是千万不能吃的,如果吃了,以后就别再吃了,每天喝一杯牛奶,250ml或500ml都可以,吃几粒核桃,每天一个苹果,水果总共250克即可,4个月后补钙,最好是含维生素d的,可以帮助钙的吸收,如果孕期呕的严重什么东西也吃不下就要买些营养药吃,比如福施福,呵呵,我说得有点乱,就是想到哪说到哪,这都是我怀孕的时候注意的,呵呵,芒果也不能吃荔枝是大忌辛辣螃蟹这么多回答的都没我专业忌生,冷,凉的食物.熟食也要少吃哦,多吃水果和蔬菜哦.忌吃生冷,火大的食物.多吃富含维生素,蛋白质有营养的东西,注意补铁,补钙,多运动.祝你生出健康的宝宝.基本上都可以吃,别吃火气大的就可以了要注意了,还有滋补性的不能吃的太多,v系的也不要太多,很多药都有孕妇禁

刚怀孕的孕妇禁吃些什么?要注意什么?螃蟹最好别吃,蟹黄有堕胎的功效.山楂(早期)不能吃,缩宫的,易流产.肉类的一定要多煮一会儿,否则会有寄生虫.酸菜别吃,凉的辣的也要注意,别多吃.不能用电热毯,洗澡的时候水温不能太热,不能用热水袋敷肚子,不能用电磁炉.妊娠早期,孕妇往往容易发生轻度恶心,呕吐,食欲不振,择食,厌油,烧心,疲倦等早孕反应.这些反应会影响孕妇的正常饮食,进而妨碍营养物质的消化,吸收,导致妊娠中,后期胎儿的营养不良.因此,这个阶段的膳食要以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则.一日可少食多餐,以瘦肉,鱼类,蛋类,面条,牛奶,豆浆,新鲜蔬菜和水果为佳.可多选择孕妇平常喜好吃的食物,但不宜食用油腻,油煎,炒,炸,辛辣刺激等不易消化的食物.清晨呕吐利害者可食较干的食物,如烤馒头片,面包干,苏打饼干,甜饼干等,可以减少呕吐.进食时,可将饮食中的固体食物与液体食物分开,在正餐食完后,隔一些时间再喝水或汤.3次主餐外,可另加2～3餐辅食,少量多餐,力争不引起呕吐,或一次吃完吐掉后,体息一会儿再吃,将吐掉的补充上,以补足一天总的需要量.反应过重可适当服维生素B1,B6,每日3次,每次10毫克,连服7～10天,以帮助增进食欲,减少不适感.怀孕期间要注意均衡饮食.所谓吃得好,不是指吃得多或“一人吃双份”,因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍,吃得合理是最重要的.特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足,因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要.这些营养素包括钙质,叶酸,铁质,维生素B12,锌质,亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）.叶酸：叶酸是维生素B族的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在孕早期.因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）.孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生.叶酸还是红细胞形成所必需的物质.怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加.叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产机会,宝宝亦可能营养不良.深绿色蔬菜,豆类,新鲜水果,添加叶酸的牛奶,添加叶酸的谷物,都是叶酸的极好来源.但是叶酸在烹调时易被破坏,建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜.安满孕妇奶粉含有高叶酸和铁质.两杯安满可提供您在孕期所需要的叶酸和钙质.铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要.孕期所需的铁质是平时的两倍,孕期缺铁将导致贫血.吃红色肉类（如猪,牛,羊肉）是获得铁质的最好方法.绿色蔬菜,豆类,添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质.建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收.同时避免餐前和餐后一小时喝茶,因为茶会妨碍铁质的吸收.锌质和维生素B12：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要,锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重.维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育.肉类,蛋,牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源.如您是素食者,安满孕妇奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12.必需脂肪酸：必需脂肪酸（如亚油酸,亚麻酸）是在您身体中不能合成的,必需从食物中摄取脂肪酸.它们在孕期非常重要,能够帮助宝宝的脑部,眼睛和神经细胞发育.植物油（如菜籽油,棉籽油,大豆油,玉米油,葵花籽油和红花油）中,果仁,以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源.钙质：钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼.为了确保您孕期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀孕的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库（如骨骼）中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会.怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生.奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高.蔬菜,豆类,油料种子,虾皮,海带和发菜含钙也很丰富.A孕期营养　　孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食,并根据个人活动量,体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.B定期产前检查　　为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查.产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查.从早孕开始,孕妇应每月检查1次；妊娠28周后,每2周检查1次；到36周后每周检查1次.若在检查中发现异常情况,应随时就诊.C足够的睡眠　　孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时.孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧.D产前运动要坚持　　在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利.E孕妇穿着坐立要注意　　孕妇应避免穿紧身衣裤,牛仔裤,口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋.鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧.当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛.起床时,先侧身,再用手帮助支起上身.睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通.F个人卫生

您好,这方面现在是需要全面注意了,你的习惯可以直接关系到两个人的健康,因此有很多生活当中需要注意的细节.孕妇常见注意事项：1.怀孕的早期应诊断.如月经过期未来潮,又有恶心,吐,挑食等现象,就要初步诊断怀孕了.但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主.2.早期（前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期.所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分操老.3.中期要坚持产前检查.在此期间还要适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜.4.后期（指临产前3个月）.此期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁.5.注意孕妇精神保健,同孕妇营养同样重要.有可能时,可将胎教与孕妇保健结合起来进行.6.要谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施.7.要注意控制怀孕期间的性生活,尽量避免性生活.8.孕妇在怀孕期间不要饮酒,吸烟,以免影响胎儿的发育.孕妇用药用药不当容易造成畸形儿,所以一定要谨慎用药.孕妇饮食保持多样化,平衡化.刺激较大的食物,如幸辣食品要尽量控制食用.孕妇衣着宽大轻软简单大方为主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.产前准备临产前应把所需东西准备好,以免临产时措手不及.所准备东西如下：孕妇换穿的内衣,内裤,生产用的月经带和卫生纸（巾）.小孩的衣服,被子尿布等整理放好.还应该准备些鸡蛋,红糖.此外,孕妇在预产前几天要勤换内裤每日使用温水清洗下身,保持产前清洁.饮食常见注意事项：怀孕对于女性来说,是一个重要的生理过程,作为一个准妈妈,每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明,健康,漂亮.在这个孕育生命的特殊时期,孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物,下面我们给您做一下简单的介绍,希望能对您有所帮助.罐头食品.此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂,如人工合成色素,香精,防腐剂等.这些添加剂对健康人影响不大,但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利.另外,罐头食品在制作过程中,经高温处理后,原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏,造成营养价值不高.油条.明矾是制作油条的必须添加物,其化学组成是一种含铝化合物.铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑,会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率.如果一个孕妇每天吃两根油条,就等于每天吃了三克明矾,蓄积起来其摄入量就相当惊人了.久存的土豆.发芽的土豆会引起食物中毒,这一点人们都熟知,但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响,却少有人知.土豆中含有生物碱,存放时间越久,其含量越高,食用这样的土豆,会影响胎儿发育,导致胎儿畸形.味精.味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出.味精食入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌.锌是胎儿生长发育的重要微量元素,孕妇应少吃味精为宜.巧克力和山楂.过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,从而影响食欲,其结果是孕妇身体发胖,但必须的营养素缺乏.有许多孕妇喜欢吃酸的东西,山楂就成了首选食物,但山楂对子宫有兴奋作用,过量食用会引起子宫收缩,有引起流产的可能性,故不可一次大量食入.某些动物的肝脏.一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥剂,其中维生素A的含量较高,它可在动物的肝脏中蓄积.孕妇如大量食入此类食物,对孕妇本身没有太大影响,但对胎儿的危害极大,致畸是其恶果之一.冷饮.孕妇胃肠功能减弱,过食冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛,腹泻等症状.现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应.某些经特殊工艺加工的食品.如皮蛋,烟熏制品等.这类食品在加工的过程中,营养成分丢失较多,且易生成对人体有害的物质,味道虽好,危害较大.以上介绍,只是大多孕妇会碰到的问题,作为一个即将成为母亲的人,一定要认真选择食物,不要为了满足自己对某些食物的渴望,而忘了自己的责任.一个聪明,健康,漂亮宝宝的诞生,是一个女人怀胎十月的最大硕果.

孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,都要先靠饮食来供给.孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育,而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响.如不注意,可能发生各种营养缺乏症,还会引起流产,早产或妊娠和分娩期的并发症.孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等；糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担；平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.饮水量可以不限,妊娠后期适当限制盐,菜不要吃得过咸,有水肿时应限制水盐.茶,酒和咖啡可以少饮,但应禁止吸烟,因为吸烟可使胎儿发育迟缓,甚至造成畸型.孕妇禁忌：饮用太多咖啡影响胎儿骨骼孕期注意事项A孕期营养孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食,并根据个人活动量,体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.B定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查.产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查.从早孕开始,孕妇应每月检查1次；妊娠28周后,每2周检查1次；到36周后每周检查1次.若在检查中发现异常情况,应随时就诊.C足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时.孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧.D产前运动要坚持在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利.E孕妇穿着坐立要注意孕妇应避免穿紧身衣裤,牛仔裤,口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋.鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧.当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛.起床时,先侧身,再用手帮助支起上身.睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通.F个人卫生孕妇牙龈容易出现充血,肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯.刷牙应选用软毛牙刷.孕妇新陈代谢旺盛,上脂腺,汗腺分泌增多,特别容易出汗,所以孕妇必须经常洗头,洗澡,勤换衣服,以保持皮肤的清洁,促进全身血液循环和身体内废物的排泄,保护身体健康.洗澡应采用淋浴,不宜盆浴,水温不宜过高.孕妇的阴部分泌物增多,应每天用温水清洗外阴,并选用卫生护垫,保持会阴部的干爽,减少阴道炎的发生.G孕期皮肤结构的改变怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失,皮肤变得光滑,细致.然而,也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干,或者更加油腻.H良好心情孕妇容易情绪冲动,要尽量调节自己的情绪,保持一个良好的心态.因为,良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境,对宝宝的生长极为有利.家人的理解和关怀,会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛,健康安全地度过妊娠期.在与丈夫的性生活中,注意适当的体位,动作要轻柔,在第3个月内和临产前几周应避免性生活.

注意寒凉的不能吃，刺激的不能吃，容易导致宫缩的食物不能吃，像山楂，桂圆，螃蟹等。还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；再有最好少去外面吃，不卫生也不安全。别久蹲或坐，别够高的东西，要多休息。