你好从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

你好，根据你的描述，月子里的食物一定要清淡一点的,易于消化的才可以的,不能吃太生冷辛辣的刺激性的食物的,也不能吃太过于油腻的食物,可以多喝一点粥,或是小米饭之类的,平时一定要注意休息合理均衡营养。建议：对于这种情况，其实现在要科学坐月子呢，以前说月子期间不可以洗澡洗头发其实都很不科学的，只要不吃辛辣刺激以及冰凉的食物，其他的正常饮食就可以了。

你好，女性产后一个月内，属于月子期间。此时女性体质低下，易受外界环境影响，所以需要加强护理。女性月子期间，避免受风、受寒，避免过度劳累和情绪过度波动，这些都易引起月子病。平时忌食生冷、辛辣食物、忌食水果和坚硬的食物，防止影响女性的身体恢复。

你好：产后身体比较虚弱，所以恢复是需要一个过程，恢复期要加强营养有助恢复的，禁止生冷刺激性的食，定期复查看恢复情况。建议你可以喝鲫鱼汤、排骨汤补充营养有助乳汁分泌，还有蔬菜水果都可以的，适当活动有助子宫恢复收缩，定期复查。

月子期间不可以吃凉性食物，辣椒不能吃，还要一种东西千万不要吃，一吃就会没有奶，狗脊千万不要吃，