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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减轻便秘的5大良方 孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是: 1.三餐饮食正常 特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。 2.多补充水分 体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。 3.切忌忍着不排便 也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。 4.养成每日定时排便的习惯 最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。 5.充足睡眠,适量活动 多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
2016-05-21 21:13
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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宝妈,你这个是孕期内火重导致的啊,我原来怀孕的时候也是这样,大便干硬,后来是喝的那个三孩低聚果糖,慢慢大便就会变得软化好拉,然后你多吃吃纤维食物,大便就会好的哦,吃吃红薯粥之类的,很管用,我现在大便都好了额。妈妈可以喝点菊花茶,可以有效下火,防止辐射,而且还可以有效缓解烧心哦
2016-05-21 21:20
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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容易出现便意的时间是每天早晨和每次进餐后,所以,在每天早上起床后先空腹喝一杯温水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快会产生便意,此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2016-05-21 21:27
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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女性怀孕后身体和生理发生很多的变化,内分泌失调,消化系统脆弱等因素会引起便秘,多喝水,吃易消化的食物,吃瘦肉,喝汤,记得不能油腻了。新鲜蔬菜水果都不能少。适当活动活动。
2016-05-21 21:35
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好。这便秘是可以通过饮食来调理的,平时注意饮食尽量保持清淡多吃瓜果和蔬菜,多吃粗纤维的食物比较好,有利于排便。
2016-05-21 21:42
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