首先一.内疗:1.饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E的食物.2.晚上最好是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态.3.适时的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街.(二)外疗:1.到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜.2.(1.)先洗脸(用不刺激的洗面奶)(2.)用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.(让黑色素迅速代谢.受损的皮肤进行修护让新细胞再生)按摩时可用转圈圈的方式.3.白天要防紫外线.4.用面粉+珍珠粉(少许)+维生素E+水做成面膜.敷在脸上约15-20分洗净.*如皮肤较干可加一些橄榄油.*1-3项可天天做.第4项3天1次约1个月见效.(可明显淡化.连续调理可以消除)

怀孕后，因为孕激素的增多与雌性激素的变化，不少的妈妈都是会长妊娠班的，这个斑纹一般产后会自动渐渐消失的。平时要尽量多吃一些美白的食物，如黄瓜，雪梨之类的，注意休息。

这种情况要考虑怀孕，受体内孕激素影响引起的可能。注意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，适当休息，不要进行剧烈活动，不要进行性生活，生完孩子斑可自然消退。