你好,要坚持适度运动如散步等；要保证均衡,营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.具体可以从以下几个方面做起：　　1,均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质.而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物.避免摄取太油,甜食(容易肥胖),太咸(容易水肿)的食物.　　2,体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤.　　3,适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠.但是建议不要随便用药,可请医生帮忙.否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹.　　4,使用托腹带：可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯.　　5,使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜.

我也是怀孕的时候没有注意预防妊娠纹，最后导致一肚皮都是当初也听很多人说妊娠纹很难去除的，直到我产后4个月朋友推荐Eliminatestretch妊娠纹修护霜，觉得价格不贵就买来试试，用了2个月，妊娠纹还真少了很多，肚皮也紧致些了所以楼主不用太担心，试试吧！

建议采用爱肤特塑身消脂美肤仪进行治疗,它是广州目前唯一的结合了表皮冷凝,真空强吸按摩和深层次无痛激光刺激等三种不同的治疗手段,恢复肌肤的正常新陈代谢,以达到消脂美白,排除水肿,消除脂肪团,橘皮脂肪,妊娠纹的奇特效果,是产后身材保养的首要治疗系统.

注射除皱是通过在面部注射填充修复皱纹，从而达到除皱的效果，现在注射除皱的材料有很多种，目前常用的注射除皱材料有伊维兰、玻尿酸、胶原蛋白、自体脂肪、botox等，都具有立竿见影的效果，这个也是近来很多人选择注射除皱的原因。

妊娠纹一旦出现就很难祛除的、所以在孕期在产前就要做好预防的准备、现在在网上有一款叫妈妈美的产品、有预防的有祛除的、我觉得倒还不错、你可以去了解一下、也许很适合你哦。建议、无论用什么方法、都是需要你的坚持的。加油！