你好，这种情况应该适用于血虚气血不足引起的。月经量少，颜色淡。平时应该适当营养，多锻炼身体。可以口服人参归脾丸，定坤丹等调理一下。也可以找当地中医，通过辨证用好药调理一下。月经期间,应该注意保暖，避免受凉应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

您好！引起月经失调的原因很多,如：常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.祝您健康!

有一部分人月经血比较少,在子宫阴道停留的时间一长,颜色就会显得发暗.所以,在注意月经血颜色的同时,还要注意月经周期,月经持续的时间,月经量以及自己本人有没有不舒服的表现..如果没有什么其他方面的异常,就不必惊慌,如果有更严重的问题,还是去医院检查一遍比较好建议在经期避免性生活,以免感染!.注意身体保健。要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结线路，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力。

您好！根据症状来看，应该没什么大碍。月经来潮的前两天和后两天你的月经量一定不多，这样经血少，排出的就不及时，经血在体内存留时间长，红细胞释放出铁，经血颜色变成暗红色，滞留时间越长颜色越深，属于正常现象.建议你平时多进吃一些含铁丰富的食物,如牛肉,红枣,黑芝麻黑木耳,如果自我感觉有些不适,建议去医院作相关检查！也可在医师指导下服用!祝您早日康复~

女士你好！你可能是气血不调，也可能是心理做怪，所以首先要调整好自己心情，保持最佳的心理状态，也可以用食物调补，用大枣、桂圆、红糖熬粥喝。多吃水果和粗粮，多吃鱼吓和精肉。