如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。　　有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了！　　新招1：做个“野”孩子　　有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。　　适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。一般的小区都有中心花园或固定活动场所，大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。　　要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。　　PP妈：以前儿子一大早就要出门逛一圈，现在早晚有些凉飕飕的了，PP的姥姥怕PP感冒，就总是让PP呆在家里，这个时候，我和儿子就一起出来“反抗”。要知道，室外活动对孩子的健康是非常重要的，与其做个窝在家中的乖宝宝，不如让孩子在外面“撒撒野”。对PP来说，把他的黄色小单车骑得一路欢快就是最好的锻炼了。　　新招2：天凉慢添衣服　　从秋天开始耐寒锻炼，是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长，特别是爷爷奶奶们，总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。　　秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。　　豆豆妈：儿子白天是奶奶带的，气温稍有下降，老人家就给豆豆添了很多衣服。我看到了就会“批评”婆婆。以后每次出门前，我都给豆豆穿好衣服，一般和我穿得差不多，只在外面加个小马甲，中午气温回升也方便脱。　　新招3：多吃粗粮　　宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。　　老人们总觉得给孩子吃的东西，当然是越精细越好，其实，粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。　　缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。　　紫彤妈：一到秋天，我就会让女儿多吃些蔬菜水果，平时也会多加一些粗粮点心，配着酸奶一起吃，味道挺不错的。还有别忘了让孩子多喝水，水分充沛，机体新陈代谢旺盛，免疫力自然也就提高了。　　新招4：医院能不去就不去　　宝宝生病了，别立刻就想着要去医院。现在的医院特别是儿童医院每天都像集市一样拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。　　宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；　　宝宝拉肚子了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院，也不必吃抗生素。如果腹泻次数多，大便很稀，可以给宝宝吃口服补液，以免脱水。　　　星星妈：以前，我家宝贝一到秋天老生病，大人们就得三天两头跑医院，后来几个做妈妈的同事教了我一套食谱，不但有了小毛病不用上医院，还能缓解秋燥，真的很不错。　　菊花枸杞粥：菊花30g，枸杞子15g煎汤，再与粳米100g同煮成粥。具有清风热、补肝肾、明目作用，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果。　　生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100g煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。　　银耳粥：取白木耳10g，用水浸泡发涨，加粳米100g，冰糖30g，煮成粥食用。用于久咳、干咳。　　芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟后研碎，同粳米100g煮成粥。有滋润五脏作用，用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。

宝宝在刚刚入院这个阶段，的确比较爱生病，导致这种情况的原因是多方面的。　　生活环境和习惯的改变　　幼儿园的环境对宝宝是陌生的，幼儿园的作息时间可能也会和宝宝在家的习惯有所不同，宝宝身心都需要一个适应新环境的过程。如果适应的过程不够顺利就可能导致宝宝身体出现不适。　　情绪波动也对身体健康有影响　　既要适应新环境，又要承受和妈妈的分离焦虑，情绪的波动会导致宝宝出现着急上火的现象。机体的抵抗力也会相应下降，增加感染疾病的风险。　　交叉感染几率增加　　　　在幼儿园，宝宝每天要接触至少十几个同学，比起在家时，接触的人数多出很多。交叉感染的几率一定会加大。感染疾病的风险也必然会增加。　　宝宝入园初期，哭闹、情绪不好和爱生病是难以绝对避免的，也是正常的，妈妈应该有心理准备。但是，作为老师和父母可以尽量想办法，帮宝宝更顺利地度过入园期，减少生病的几率。　　妈妈首先要以乐观积极的态度对待宝宝入园问题。既然情绪波动也是导致宝宝爱生病的原因之一。那么作为父母，就应该尽量引导宝宝以乐观积极地心态对待上幼儿园这件事儿。在去幼儿园的初期，宝宝出现分离焦虑是正常的现象。只要妈妈坚持送宝宝去幼儿园，多鼓励、表扬和安抚，相信假以时日宝宝是可以顺利适应幼儿园生活的。妈妈首先要端正自己的心态，不要跟着宝宝一起伤心、焦虑，一旦妈妈的不安情绪传导给宝宝，宝宝就更容易产生对幼儿园的不信任，加重不爱去幼儿园的情绪。　　多鼓励和表扬宝宝。不要因为宝宝不爱去幼儿园就批评宝宝，也不要因为宝宝哭闹就用“胆小、不听话”等负面的词汇给宝宝贴标签。多鼓励和表扬宝宝，给宝宝适应新环境的时间。但不要受到宝宝不良情绪的影响，不要对宝宝不去幼儿园的要求妥协，坚持送宝宝去幼儿园。相信一段时间之后，宝宝会最终适应幼儿园的生活的。　　多和老师沟通宝宝的情况。每个宝宝的爱好不同、身体状况不同、生活习惯也不同。在入园初期，妈妈要加强和老师的沟通。尽可能让老师更多地了解宝宝的情况。比如，如果你家宝宝格外怕热，平时总比其他宝宝少穿一件衣服。你就需要将宝宝的这个小特点告诉老师，以免老师因为不了解情况，给宝宝多穿衣服，导致上火。如果你家宝宝因为乳牙外伤，不能咬硬东西，也需要及时跟老师沟通，以便老师可以额外为宝宝准备更软烂的饮食。

增强免疫，为孩子撑起防护伞让孩子远离感冒，应该从提高机体免疫力入手，为孩子筑起一道抵御疾病的防线。人体的免疫力虽然大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。均衡营养重视营养素的吸收营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能，抑制其它营养素的吸收。在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。家长可以选择适合儿童服用的专业维生素，如养生堂成长快乐牌儿童复合维生素。睡眠与人体免疫力密切相关睡个好觉提升免疫指数睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过自我睡眠试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究也表明，睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵人的细菌和病毒消灭。家长要帮助孩子养成早睡早起的习惯，临睡前，喝杯牛奶，再吃2片维生素。牛奶可起到安睡的作用，而维生素搭配牛奶服用，能帮助牛奶中的营养物质全面吸收。备注：牛奶的饮用给出建议：睡觉前喝奶加一片维生素C和复合维生素B，孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃体炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康。运动有效增强孩子的免疫力蹦蹦跳跳增强体质物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多、走路少，室内活动多而户外活动少。小胖墩儿、小豆芽儿、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。

一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),是体质较弱的时期，这阶段孩子本身的抵抗力要弱些。所以增强体质，提高免疫力是娃娃不得病基础。增强宝宝抵抗力有以下几点：一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖等精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后适当的添加副食品时，全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，3、天天五份蔬果，蔬果含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、适当的补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,四、平时注意冷暖,五、是在不行可适当的用点提高免疫的药物，如免疫球蛋白，被动提高免疫。

1、常到户外活动，让孩子多接触新鲜空气和阳光。2、避免小孩与感冒病人接触。反复患感冒的小孩，不要去空气污浊、人口密集的公共场所，如茶楼、酒店、商场等。3、吃好早餐，注意合理的营养。饮食宜富于蛋白质及维生素，尤其是维生素A、D及C。在平时，父母可以选择给孩子喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳，它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖，增强抵抗力。4、反复感冒的小儿如经医生检查，没有隐藏的疾病，如先天性心脏病、肺结核、贫血、营养不良等，可适当应用免疫调节剂（如多肽类、多糖核酸等），或多价细菌抗原抽提物等，有一部分小孩使用后感冒会明显减少。5、衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母怕孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反。祝你宝宝健康成长！