女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响

你好，如果没有钙元素缺乏不建议口服钙片，只需要多吃些富含维生素和微量元素及蛋白质的食物可以到医院做一个微量元素测定，如果有微量元素缺乏要及时补充，如果没有，建议多吃些豆制品、乳制品、瘦肉、水果（如猕猴桃、葡萄、山楂、香蕉等富含叶酸）、绿叶蔬菜和黄色蔬菜、动物肝等，必要时可以喝些孕期的奶粉，做好孕检

孕早期的钙的摄入量为800MG/天，孕妇中晚期为1000MG/天，哺乳期1200MG左右。建议您在平时摄入的钙的时候注意维生素D的摄入，VD是促进钙的吸收。VD3是VD群最活跃的。有些产品会添加VD3的成分。建议您选择的时候，咨询专业的医生或者营养师。－－－－营养师肉肉妈建议。

怀孕5个月开始就应该补钙.建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

怀孕前期可以先保持营养均衡就好了。但中后期孕妇必须每天保证一定量钙的补充（约1.5毫克），还有维生素A、胡萝卜素、维生素C。因为胎儿5个月时，发育增快，所需的钙质为平常的2倍，所以想让他\她保持健康需要吃钙片。祝你早日有个健康的宝宝。