红糖有“温而补之，温而通之，温而散之”，可以温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。红糖亦有极佳的疗虚进补作用，红糖还能散瘀活血，利肠通便，受寒腹痛、体弱，特别是产妇。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。所以坐月子可以吃红糖。

从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。、

坐月子的时候，如果你要是生产的是可以吃一些红糖的，但是如果你要是刨腹产的这个时候千万不要吃红糖吃得太多红糖会引起一些胀气的现象发生的