您好，这种情况多数考虑是贫血引起的，也可能是本身营养不足或者过度劳累导致的，其他内部疾病也可能引起，具体建议要到医院做一下相关检查。中医则多考虑是气血亏虚为主，目前可以服用一些补气血的中成药，例如八珍丸调理，具体用药谨遵医嘱。饮食注意清淡营养，有空适当锻炼身体。

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

病情分析：你好，你说的这种情况是肾虚的表现。主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。建议去医院检查，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键,在医生的指导下规范用药.不要自行用药,以免加重病情,耽误治疗。可以在饮食方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。

只是今天这样还是最近，考虑1是贫血2是是不是着凉了