婴儿补充钙质以食补为主婴儿期的宝宝生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙质。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主。此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好才能促进婴儿的健康成长。

宝宝吸收不好才会缺这么多微量元素的，肠道吸收的不好补得再多也没用，可以给宝宝吃点益彤益生菌，帮助宝宝调理肠道，促进钙、铁、锌、硒等各种微量元素的吸收，吸收好就不会缺钙缺铁了。缺钙的儿童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

亲爱的，宝宝缺钙缺锌可以进行食补，你可以给宝宝多吃一些水产品贝壳之类的食物，含锌量最高，可以煮汤给宝宝喝，多吃一些动物肝脏，猪肝，鸡肝，牛肉，瘦肉，鱼肉，蛋黄，虾皮，青菜，菠菜，豆腐，这些含钙量都很高的，要多带宝宝出去晒晒太阳，也能帮助宝宝补钙，

如果不厉害的，可以给宝宝食补锌，吃些海类的东西或者坚果磨碎。如果缺钙了肯定要给宝宝补钙了的我们吃过三精的葡萄糖酸钙口服液，我感觉效果可以另外亲可以给宝宝配着鱼肝油吃，鱼肝油是促进钙质的吸收的在天气好的时候可以带着宝宝多晒太阳的这样也有好处

小孩子的症状，一般的考虑是缺乏微量元素引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨颗粒之类的药物，保持鱼肝油滴剂、多晒晒太阳，可以改善症状的，及时的调理，祝你健康。