准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。　　准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。　　按摩时力度要稳定，不要时重时轻。　　怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。　　身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。　　若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。　　　　孕期舒缓按摩　　颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。　　呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。　　手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。　　腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉；捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。　　按摩动作完成后，准妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。

您好：怀孕后期，有腰酸背痛的这个现象，这是要考虑孕期的激素分泌，使得骨盆变宽松，下背组织结构也变得松散，加上胎儿的因素孕妇的重心往前倾，腰背自然承受较大的压力，还有就是与姿势也有关系，怀孕期间，容易疲劳。便秘的这个问题，怀孕期间，体力活干得很少,使胃肠蠕动缓慢;饮食过于精细,缺乏膳食纤维，还有孕期妇女胃酸减少,使胃肠道消化能力受损,出现便秘。便秘不利于胎儿的正常生长发育平时应该注意，适当的休息，或者餐后可以散步，步伐缓慢些，多喝水，饮食少吃多餐，养成定时排便的习惯,如早饭后;保持身心愉快;如果说不能缓解，还是在医生的指导下用些利于排便的药物。

你好这位朋友。孕妇并不是不能做按摩,因为有些穴道有安抚作用,还是对孕妇有帮助,但是一定要找医学专业人士咨询一下,而不是美容健身业,人体的奥妙不是那么简单的呦！比如，颈肩部的按摩请千万要避免,除非按摩者是熟悉人体穴道的专家,否则一般普通做脸美容或美发的按摩可能会误触敏感的穴道。例如肩上就有一个穴道会引发宫缩,通常在自然分娩时可按摩该处做刺激功能,但若是刚怀孕可能有危险。最后祝你们母子平安。

你好，怀孕后期腰酸背痛，是由于多种原因造成的，可以让准爸爸给予轻微的按摩。孕妇的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因关于便秘应该多吃一些蔬菜和水果就会有帮助的。

最好不要去,因为有些穴位再怀孕期间被按压、刺激后,由可能导致流产、早产的发生.一般来说怀孕后第一,保持情绪稳定,乐观开朗.第二,适当休息,避免重体力活动以及远离辐射污染源.第三,饮食得当,膳食均衡,注意补充微量元素,例如补钙等.第四,控制性生活,在怀孕头三个月以及后两个月禁止性生活.