你好，谢谢你的咨询。长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。平时多吃点有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥类等等。也可以服用通秘爽组合来调理肠道环境，恢复肠道健康，从根本上缓解便秘。它的成分天然，作用温和润而不泻，没有任何副作用，无刺激性和依赖性。

我和我老公原来都便秘，每次我老公都说自己来月经了，但是现在好了，是因为我学习了一个生活小知识：要持之以恒，一周不到就能见效果，每天早上刷完牙一大杯温开水，站着，大口大口的喝下，记住，一定是大口大口的，然后最起码5—10分钟后吃早饭，这样每天一杯白开水就能只好的，持之以恒哦

一旦遇到便秘时十分痛苦的事情，可能会由于工作和生活的压力而导致的便秘，这种情况就要注意调节心情，良好的心态会让您的排便顺畅。另外要记得多喝水，尤其是蜂蜜水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，会让给您的排便变得通畅，白天可以多吃些香蕉来润肠，慢慢的排便就会正常了！

您好，您的一些列的症状表示您的胃肠蠕动差，也就是人们说的消化功能不好，引起便秘建议你服用吗丁啉，喝蜂蜜水每天坚持早晚各一杯，那么我想回逐渐好起来的，不需要吃中药没有必要的，多喝水，祝您早日康复