你好，可以吃的。因为你每天的饮食里面如蔬菜和水果里含很多维生素，但是蔬菜在煎炒烹炸的过程中，维生素会基本上丢失没了。所以你补充是对的。你还要补充牛奶或者酸奶，因为在整个孕期过程中都要补钙的，孩子的骨骼都是钙质的沉积。所以，牛奶里面含钙量还是最高的，你还要多喝一些的。呵呵，祝好，如有问题，请继续提问。

复合维生素，我是从怀孕开始一直吃到生。因为我刚怀孕就发现缺乏维生素B，所以一直吃的。记得当时吃的是金施尔康，一种孕妇专用的。后来买不到了，就吃的金施尔康。用后感觉不错的。至于补钙，与其吃钙片，不如喝牛奶。每天两袋奶，当时我是一直喝到生。小孩子生下来还是很硬实的。

吃吧,我一直吃到生呢,别和叶酸一起吃就行,要不就过量了.等孕中期了再加一份钙,善存里钙不够孕期的.要不你就换吃善存专门给孕妇出的那个复合片.稍微贵点.玛特纳,materna，现在国内也有了，之前只能从国外带。加拿大的同学一直吃这个说是医生推荐的。

您好善存基本上适合所有人群服用，孕妇、喂奶期的妈妈当然也可以服用。善存含有全面的A-Zn维生素和各种矿物质，能充分补充人体所需的营养，保持人体内的营养均衡，喂奶期的妈妈，身体健康，抵抗力和免疫力最重要了，全面均衡的营养是很必须的。