多喝些汤,保持身体的水分,猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了;另外一定要充分休息（很关键）,宝宝晚上和你一起睡的话,尽量利用白天补充一下睡眠;尽量让宝宝多吮吸（开奶）;注意保持心情舒畅,不要生气,做为过来人,宝宝刚诞生的几个月,家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形,但你只要心里想我有人宝宝就太幸福了,这些不开心什么呢,总之要调整心态;

建议试试这个药方：当归12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克、留行子12克，路路通12克，鹿角片6克，山甲片9克，木通9克，煎汤服用，一日一剂分2次服，连服3天，可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.

你好，你的情况属于咨询奶水不足的问题，一般见于营养不良以及饮水太少等引起的，你的情况还喝熬夜等有关系的，你的情况需要积极处理的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你用鲫鱼炖汤服用，多吃稀粥等食物，慢慢就会多起来的，请你放心的，熬夜也需要慢慢减少的，祝你健康医生询问：

有奶阵的话那证明奶水也不少嘛。我之前也一直担心奶不够，无奈宝宝又不吃奶粉，就一直坚持母乳，管它够不够，宝宝现在五个月零几天，18斤了，我就终于承认是我自己之前太紧张太焦虑了。别担心，孩子没吃饱会闹的。如果你真担心是回奶了，就多吃点发奶的东西嘛，其实也没必要的，宝宝都差不多可以加辅食了。

你好，一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜，尽量让宝宝多吮吸，刺激乳管。猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.