腿抽筋也叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉。缺钙是腿抽筋的其中一种原因，寒冷刺激，剧烈运动出汗过多，肌肉连续收缩过快，疲劳过度， 睡眠姿势不正确 等原因也可引起肌肉痉挛。结合自己具体情况看属于哪种原因引起，针对性的进行预防治疗。如果是缺钙引起的，可以适当补充钙剂，多吃一些奶制品和瘦肉等食品。

症状解析：小腿肚抽筋在医学上叫腓肠肌痉挛。孕妈妈腿抽筋主要是因为血液中缺钙。当体内缺钙时，肌肉兴奋性增强，就容易发生肌肉痉挛。孕期由于双腿肌肉的负担大，因此发生抽筋的现象比较常见。夜间睡觉时小腿肚子着凉、受压，也会引起抽筋。自我判断：如果不是偶尔的腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛、腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。虽然很多孕妈妈出现腿抽筋现象是因为缺钙，但决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，也不能因小腿抽筋就大量补钙。因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些孕妈妈在缺钙时，并没有小腿抽筋的症状，而有些孕妈妈小腿抽经也未必全是因为缺钙。有助缓解症状的食材：乳制品、肉类、蔬菜、豆类、海产品。照护提示：一旦发生腿抽筋现象，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾，再慢慢伸直脚背，然后用力伸腿，抽筋就会马上缓解；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避免潮湿和受凉。如果腿抽筋的情况频繁发生，则应就医治疗。腿抽筋多是缺钙引起的，平时要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、软骨、虾皮等。同时要注意摄取足量的蛋白质，以利于钙质吸收。尽量少吃腌制、加工的食物，这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中。多晒太阳，便于体内生成维生素D，增强人体对钙的吸收。

你好！孕期小腿出现抽筋就是缺钙后的一种表现，建议你平时不妨注意补充钙和，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。且同时一定要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

怀孕期间出现小腿抽筋一般是因为缺钙引起的，平时要多喝牛奶，多吃含钙高的食物，营养要均衡，尽量不要偏食和挑食，或者直接买钙片吃，同时也要多晒太阳，可以促进钙的吸收。

你好，缺钙只是腿抽筋的原因之一的，并非是绝对的原因，可以先补补钙。