孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋，这个时候就要注意补钙了，虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质，也就是说，无论准妈妈是否缺钙，宝宝都会按需摄取，但是一旦缺钙严重，宝宝还是会跟着一起缺钙，所以不能够掉以轻心~~轻微的缺钙应该从孕中期开始预防，也就是孕16周左右，建议食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~祝亲一切顺利啦~~

建议从第四个月开始补钙，但要注意复合补充，可以选择八同钙铁锌，添加维生素D可以有效地促进钙的吸收。还有一点，补钙先要补铁，补锌优于补铁，所以在补钙的同时补充铁，可以预防缺铁性贫血，还可以提高母体营养转运的能力，从而可以使母体摄取的营养充分的转运到胎儿体内。

怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

怀孕三个月之后可以开始补钙，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

你好！过于孕期的补钙，一般是从孕12周后开始的，补钙前应该检查微量元素，如果缺乏应该补充的。