产后由于要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

哺乳期的妈妈，因为产后钙的流失较大，同时还要给宝宝喂母乳，如果缺钙不仅会影响孕妇的身体健康，同时还影响到宝宝对钙的吸收，所以哺乳期的妈妈要注意补钙。为了保证母乳中钙的含量，保证宝宝对钙的吸收，建议服用钙之缘片补钙，钙之缘片可以改善哺乳期妈妈腰酸背痛、抽筋等带来的不适，同时还可以保证母乳中钙的含量，保证宝宝对钙的吸收，特别适合哺乳期妈妈补钙服用。给宝宝哺乳时，我也一直在吃这个钙，感觉口感挺好的。

这个时期考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。建议平时多吃奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。