你好，建议做好孕前检查，准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；准妈妈的检查项目包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.建议在2月初怀孕

备孕备孕男女备孕期间要戒烟、戒酒，煎炸、油腻、辛辣的食物都不要吃，注意做好备孕保健工作。女性备孕可以吃叶酸片来补充备孕营养素，男性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，建议服用2-3个周期的育之缘片，通过含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合物质，要及时补充。

根据你提供的情况，准备怀孕的情况，建议可以服用叶酸片，没有服用0.4毫克的叶酸片，怀孕前后各服用3个月，可以有效的预防新生儿中枢神经系统缺陷，及时的自我调理。健康良好的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，配合适当的运动，保持好的心情祝你健康。

你好，一般是在准备怀孕前三个月和怀孕了后的三个月是要吃叶酸的，还有就是要多吃有营养的食物，尽量的要营养均衡就可以了，最主要的就是要保持一个好的心情。要生活规律，作息规律，适当的多运动，老公要戒烟戒酒。提前休息，不要太劳累了，补充营养

备孕需要注意不要抽烟，不要喝酒，注意一下饮食方面的，也要适当运动，多晒太阳，心情要愉快，也可以开始补充些叶酸哦，补充到怀孕三个月就停止，这样可以防止胎儿畸形的。