1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。　　2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。　　3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。　　4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。　　5.红小豆煮粥，加红糖。　　6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。　　7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。　　8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

切身体会哺乳+学习哺乳期间应保证足够的饮水量、充足的睡眠、愉悦的心情（包括心理暗示：自己一定会有很多的奶水供给宝宝）、饮食种类要丰富营养充足、多让孩子吸吮（即使没奶时，因为宝宝的吸吮会刺激乳汁的分泌）少吃动物内脏、母体或周围人群感冒发烧或是腹泻（应该是不是很严重不需上医院的情况吧，个人理解，当然其中包括妈妈不能擅自用药）时仍可哺乳，因为母亲的身体里有抗体宝宝食用乳汁可以提高免疫力，降低其感染的指数。

找来一个方子,效果真是不错,给你试试吧.穿山甲30克王步流星(具体哪几个字,记不太清楚了.到中药店一问就知道了)15克通草10克七星猪蹄两只黄豆.一起煮到猪蹄烂了为止.最好把黄豆一起吃了.吃了大概五天,奶水就多了很多.最重要的要保持好心情.别太着急.

一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶

这个多是产后气血亏虚或是因为肝气郁滞等导致的和心情有关系你最好是饮食注意营养，适度吃些猪蹄汤，鲫鱼汤，可以配合针刺结合中草药调理看看，越早治疗越好