美体保养无论古今中外，始终是个令人眼睛发亮的新鲜话题。一个女人从头到脚的保养，无疑是项系统工程，然而为了美丽，怎么样做都是值得的，而且乐此不疲，谁说不是一种享受?那对于我们美容顾问来说，一个挺拔的身姿，一个完美的体形也时时处处体现着你的自信。胸部护理都说做女人“挺”好，胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。做胸部护理就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。2、高举双手，伸直身体3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳楼姿势4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程。千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。这是一项长期的工程一定要坚持哟，有了成果记得谢谢我哟．我是一直坚持地．．．．．很有效果．．．．．

我没有试过这些方法，但我的一些女性朋友曾尝试过，希望对你有所帮助。1.极限伸展　　双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。　　想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。　　每个动作都要尽可能伸展到极限。　　2.挺胸收臀　　臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。　　3.收腹　　手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。　　4.“摸墙”　　伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点，这样保持10秒钟。　　然后，起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。　　5.开胸　　先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生。希望你能成功。

你好，通过丰胸手术能够让胸部更加丰满，自体脂肪丰胸的效果自体脂肪丰胸是一种两全其美的方法，而且效果也是十分显著的，能达到理想中的胸部效果。自体脂肪丰胸往往是在局部脂肪堆积的部位腹部、臀部等抽取脂肪，而且医生会根据每个人的胸部情况不同，个性化设计理想的丰胸方案并要恰当选好丰胸材料，同时治疗后会运用正确的科学的护理方法来加快身体的恢复，从真正的意义上有效的而实现了人们预期的效果。

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患者自述胸部很小很平请问如何使胸部更加丰满，求助解决。多做扩胸运动,也可以买本瑜伽书,练练;多吃点胶质的食物,比如猪脚,还有蛋白质丰富的东西,雌性激素多的食物如木瓜;自己多做按摩要坚持不要气馁;还有就是选对内衣.